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大餐间隔吃原中国人民解放军309医院营养科主任、可再中国疾病非药物干预学会会长张晔主张，可再饭桌前应该尽情吃，即便在纠结吃还是不吃时，也未必比平时吃得少。北京军区总医院消化内科副主任李恕军也表示，源高跃升对经常吃烫食的人来说，源高跃升黏膜会受到越来越严重的灼伤刺激，从而引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题，患上食道肿瘤的风险就非常大。

但这些糖果、质量甜点类食品，本就不宜过多摄入，节日期间亦是如此。另外，发展食物相克的说法已经成为人们在搭配食物时的一种禁忌，认为某些食物的搭配可能会给身体造成伤害，甚至引起不可逆的后果。推进但剩菜的储存和选用同样重要。

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但这种放松也是有原则的，发展张晔告诉记者，发展应该尽量控制次数和间隔，建议人们尽量别连着吃，吃完一顿大餐，下一顿可以尝试喝粥，推荐大米小米粥，其中含有的碳水化合物较多，对人体肝脏有很好的修复与保护作用，或者用水果和果蔬汁，也有一定的调节作用。写个饮食日记节假日里亲朋好友聚餐，推进大口吃肉、大碗喝酒，三下两下塞进肚子，身体还没反应过来就已经吃过量了，这是减肥最忌讳的。

与指针式体重计相比，可再更建议选择智能数字式的，这样显示的结果一目了然，读数也更加准确，有利于减肥。很多总说自己吃得不多，源高跃升体重反而不断上升的人，源高跃升可通过饮食日记一算，往往都是能量超标了，而那些说自己喝凉水还长胖的人，饮食能量更可能超标50%。

一般来说，质量每周4次，每次持续40分钟以上的有氧运动对减肥非常有效果。经常称体重，发展体重控制这根弦就不会松懈。